Masalah paru-paru amat sinonim bagi mereka yang bergelar
perokok. Sesetengah orang mungkin turut mengalami masalah paru-paru
sungguhpun mereka tidak pernah hisap rokok.
Ada individu yang pernah menghabiskan umurnya selama 40 tahun dengan
merokok tetapi mereka langsung tidak mengalami sebarang masalah pada
organ paling penting ini. Semua ini bergantung pada tahap kesihatan
tubuh badan seseorang itu.
Di bawah ini kami kongsikan beberapa tips yang diakui dapat mengurangkan atau membersihkan paru-paru dalam masa beberapa hari.
Sebelum anda memulakan proses detoksifikasi, anda perlulah ‘membuang’
kesemua jenis pengambilan kafein, ini penting demi kelancaran proses
detoksifikasi dalam tubuh badan.
Hari Pertama:
- Minum secawan teh herba atau teh Cina sebelum tidur. Ini
sangat bagus untuk sistem penghadaman di samping dapat membuang segala
toksin dalam usus yang juga menyebabkan masalah sembelit. Toksin yang
dinyahkan melalui pengambilan teh herba dapat membantu paru-paru
berfungsi dalam keadaan baik.
- perahan lemon dalam air dengan kuantiti 300ml sebelum anda
mengambil sarapan pagi. Jika tiada lemon, anda boleh menggantikan jus
oren sebanyak 300ml sebelum sarapan. Jus sememangnya berfungsi sebagai
agen semulajadi yang mengandungi antioksidan di mana ia membantu
meningkatkan sistem pernafasan.
- Minum 300ml jus lobak merah diantara waktu sarapan dan makan
tengah hari. Jus lobak merah berfungsi untuk mengalkali darah anda
selama tiga hari pengambilan jus tersebut.
- Waktu makan tengah hari, anda perlu minum 400ml jus yang
kaya dengan potassium (kalium). Contoh jus dengan kandungan potassium
adalah adalah jus buah prune, jus oren, dan jus limau bali. Selain
berfungsi sebagai agen ‘pembersihan’, pengambilan potassium juga dapat
membantu meredakan tekanan darah.
Tips ketika mandi
Anda digalakkan mandi selama 20 minit dengan air panas setiap hari
bagi membolehkan air tersebut dapat membuang lebihan toksin yang melekat
pada kulit badan.
Selain tips di atas, ada lagi 4 makanan yang mudah diperoleh untuk membersihkan paru-paru dalam masa tiga hari.
1. Halia
Halia mempunyai ciri-ciri antiseptik & antibakteria. Halia juga
membantu tiub bronkial di paru-paru untuk menghapuskan bahan-bahan
berbahaya dari paru-paru. Secara amnya, bagi perokok yang mengamalkan
pengambilan halia, mereka akan merasakan sistem pernafasan lebih lega
dan lancar. Cara terbaik pengambilan halia adalah dengan mengunyah
setiap hirisan halia yang dipotong nipis. Jikalau tidak mampu mengunyah
halia mentah-mentah, boleh amalkan tea halia. Masukkan hirisan halia
muda ke dalam air teh kegemaran anda. Amalkan setiap hari
2. Limau Bali
Kaya dengan antioksidan dan sesuai bagi penghidap kanser paru-paru.
Antioksidan berfungsi mencegah sel-sel kanser dari terus merebak tanpa
kawalan. Penyelidik berkata, limau bali kaya dengan vitamin C yang
mana buah ini mempunyai keupayaan untuk menghalang tindakan enzim yang
boleh mengaktifkan sel kanser paru-paru. Amalkan makan limau bali jika
anda seorang perokok tegar.
3. Selenium
Selenium merupakan mineral yang merangsang enzim dan bersama-sama
dengan vitamin E membantu dalam mengukuhkan membran paru-paru. Jika
selenium banyak di dalam tubuh badan, maka sel-sel kanser akan
berkurangan atau hilang. Mineral Selenium terdapat di dalam telur,
brokoli, asparagus, bayam, oat serta ikan salmon. Selenium meningkatkan
kadar imun dan membersihkan paru-paru dari serangan toksin.
4. Bawang Putih
Satu kajian yang pernah dijalankan menunjukkan makan bawang putih
sekurang-kurangnya dua kali seminggu boleh mengurangkan risiko kanser
paru-paru. Bawang putih diakui mengandungi antioksidan yang boleh
mengurangkan radikal bebas dalam badan yang berfungsi untuk menghapuskan
keradangan dalam badan.
Sumber
makanan selalunya untuk kita kekal sihat dan untuk bekerja seharian, manum apa daya hanya sesetengah makanan sahaja yang sehat untuk masa kini